Упражнение на визуализизацию будущего
Придумал новое упражнение, которое позволяет само-вдохновиться. Называю его фильмом по просмотру будущего. Идею я позаимствовал у Живорада Славинского и автора Турбо Суслика.
Ранее упражнение использовал для нейтрализации заряженных ситуаций. Например, меня раздражает посторонний разговор. Я последовательно представляю, как он меня раздражает, потом себя без раздражителя. Потом вновь с раздражителем. И так гоняю мысль раз 20. И, заряд исчезает. Все! посторонние звуки перестают раздражать.
Подумайте, часто раздражает именно то, что ты от себя гонишь! А если принять ситуацию, то она растворится.
Упражнение, о котором я сейчас поведу речь, состоит из двух элементов – представить будущее. Вернуться в настоящее. Представить будущее. Вернуться в настоящее.
Можно усложнить упражнение Просмотреть будущее – Посмотреть настоящее – Вернуться в прошлое. И так по кругу.
Упражнение позволяет мне понять мотивы моих поступков, сформировать положительный образ будущего. И! начать действовать.
Кстати, многочисленные методики по медитациям я стал понимать только через 10-20 лет после того как впервый раз попробовал их. Сначала, я думал, что все это ерунда. Нет ни чего в медитациях. Но, вдруг стали проскакивать знания и возникать картинки как это все действует. Так-то.
Поэтому, может быть описанное мной упражнение не произведет на вас должного впечатления.
При препечатке ссылка обязательна sm100