Как попробовать жить этим моментом.
Я расскажу об элементарных упражнениях, которые меня научили входить в тот момент, где я живу.
1. Посмотреть на вещь. Закрыть глаза. Визуализировать вещь. Открыть глаза. Сравнить два объекта - воображаемый и реальный. Можно рассыпать спички, и запоминать как они расположены.
После многократных упражнений я развил зрительную память и могу довольно сносно срисовывать и рисовать по памяти (кроме лиц).
2. Послушайте песню или мелодию. Повторите ее в точности. Сравните. Еще раз пробуйте. Еще и еще.
После многократных упражнений (еще в школе) таким метдом я выучил песни Высоцкого, которые были записаны на бобине. Потом, таким же образом учил песни Битлз.
3. Научитесь восстанавливать запахи. Визуализируйте. Признаюсь, с запахами у меня каюк. Я как раз сейчас это упражнение тренирую и не могу добиться маломальского прогресса. Я не могу восстановить ни какого запаха. Почти каждый день для тренировки я проезжаю через парк и нюхаю розы и другие цветы.
4. То же самое с вкусом. Тут у меня тоже затык. Вкус лимона я еще могу худо бедно восстановить. А вызывать произвольно
5. Развитие вкуса к словам. Можно попробовать проанализировать происхождение слов. Например:
уд-илилще, уд-ача, м-уд-ак, м-уд-рость. Видимо, эти слова произошли от УД - длинный.
или так Рада, радеть, верховный совет (это сравнение слов в родственных языках).
или так Человек, словек, словак, славянин…
6. Расширение угла зрения (деконцентрация). Я занимался расширением угла зрения, при обучении скорочтению. В какой то момент я понял, что эти упражнения сродни деконцентрации. То есть в какой то момент, становится видна ВСЯ картинка и отсутствуют отвлекающие мысли.
7. Голодовки.
8. сэкс - ну тут все понятно.